Be a Surfer

ROXY ロキシー　レディース FASHION SPRINGSUIT

ベスト

これもフロントジップのタイプが多いです。

なるべく軽装でサーフィンしたい！という女子にオススメ。

肩や腕には日焼け止めを忘れずに。

ROXY フロントジップベスト

posted with カエレバ

スプリング

タッパーやベストは上半身のみをおおうタイプのウエットスーツですが、スプリングと呼ばれるウエットスーツは下半身（お尻〜太ももあたりまで）もカバーするタイプのもの。

半袖タイプと長袖タイプ（ロングスプリング）があります。

ROXY スプリング

posted with カエレバ

ヘリオケア飲む日焼け止めウルトラD オーラル30錠

夏用のウェットスーツまとめ

夏用のウェットスーツはいくつか種類がありますが、最低１着は持っておくと重宝します。

どのタイプのウェットスーツを選ぶかは好みにもよりますが、私は長袖のタッパーを愛用しています。

私は早朝にサーフィンすることが多いですが、夏でも早朝の海は少し涼しく感じる時があります。

タッパーを着ていれば適度に保温効果があり、快適にサーフィンできます。

サーフィンの前後はジッパーを開けて羽織っていることもできるし、ジャケットタイプなので着脱も楽チン。

もしどのウェットスーツにしようか迷っていたら、タッパーをオススメします。

最近のウェットスーツはかわいくてオシャレなデザインのものばかり。

夏に着ていてもヤボッたくなりません。

ぜひボードショーツやサーフハットとコーディネートしたりして、オシャレなサーファー女子をめざしてね。

にほんブログ村

2016-07-12

水着のサーフィンメリット・デメリット

夏日焼けサーフィンデビューサーフグッズウェットスーツ UV対策おすすめ

7月になりました。

夏ですね！

夏は気温・水温ともに高くなるので、時間帯によっては水着でサーフィンすることも可能になりますが、このブログでは、水着でサーフィンすることはあまりオススメしていないんですよね。

【夏からサーフィンを始めたい女子へ】でも少し書きましたが☟私自身水着だけでサーフィンすることはほとんどありません。

なぜなら、夏でもウェットスーツもしくはラッシュガードなどを着用して、なるべく肌を露出しないようにしたほうがいいから。

今回は、水着でのサーフィンのメリット・デメリット、夏でもウェットスーツを着用する必要性やその理由について詳しく説明しますね。

水着でのサーフィンのメリット

動きやすい

水着でサーフィンすることの最大のメリットは、動きやすさ。

ウェットスーツを着ているよりも体が動かしやすく「体が軽い！」と感じるはず。

着替えや片付けが楽チン♪

サーフィンをしていて「ウェットスーツの着脱って面倒だな～」と感じたこと、ありませんか？

水着だったらサッと着替えができて楽チン♪

サーフィンの後、ウェットスーツを洗って干す…というのもけっこう面倒くさいんですが、水着でのサーフィンはウェットスーツの片付けもなくてさらに楽チン♪

気持ちがいい

水着で海に入ると、水の感触や温度をダイレクトに肌で感じることができます。

キレイな海で快適な水温なら、癒されること間違いナシ！

とっても気持ちがいいです♪

f:id:kate1173:20160712192151j:plain

photo credit: via photopin (license)

私もこのあと紹介するデメリットがなければ、いつでも水着でサーフィンしたいくらい。

水着でのサーフィンのデメリット

水着でのサーフィンは、残念ながらいいことばかりではありません。

デメリットをいくつかあげてみますね。

日焼け

日焼けをしたくないと思っているサーファー女子にとっては、水着でサーフィンすることの最大のデメリットはやっぱり日焼けでしょう。

日焼け止めも広範囲に塗らなければならないので大変！

背中はひとりでは塗れないし、肌が出ている部分すべてにしっかり塗るとなると、日焼け止めもすぐになくなっちゃいますね…

体力の消耗が激しい

強い日差しは体力を奪います。

水着でのサーフィンは、肌を露出しているので広範囲で強い日差しを受けることになり、体力の消耗が激しく、疲れやすくなります。

f:id:kate1173:20160712010321j:plain

ケガ

夏は他のシーズンに比べて混雑するので、他のサーファーと接触する事故の可能性も高まります。

水着の上にウェットスーツやラッシュガードを着用していれば、ケガの予防にもなります。

私は夏の混雑した海でサーファーに突っ込まれ、背中にフィンが当たるという事故にあったことがあります。

この時はタッパー（ジャケットタイプのウェットスーツ）を着ていたので、ケガをせずにすみました。

タッパーを着ていなければ、背中が15センチくらいパックリ切れるという大ケガをしていたと思います…（サーフボードのフィンはとても切れるので危険なんです）

体温の低下

真夏でも早朝は「水が冷たいな」と感じることがあります。

また、エリアによっては真夏の日中でも水温があまり高くないというポイントもあるでしょう。

体温の低下を防ぐには、やはりウエットスーツの着用が有効です。

ちなみにラッシュガードはUV対策のために着用するもので、保温効果はありません。

ポロリの可能性

サーフィン用の水着は、サーフィン中の激しい動きにも対応した作りになっていて、ズレにくいのは確かですが、ビギナーのうちはワイプアウトも多く、ものすごい格好で波に揉まれることもあります。

f:id:kate1173:20160712002218j:plain

photo credit: Surfing 101 - What Not To Do via photopin (license)

私も初心者の頃、夏の暑い時期に水着でサーフィンしたことがありますが（もちろんサーフィン用の水着を着用して）、波に揉まれてお尻が半分くらい出てしまったり、ポロリもありました（笑）

そういうのを気にしながらサーフィンしても、楽しめないですよね〜。

まとめ

水着でのサーフィンはかっこよくてステキですが、メリットよりもデメリットのほうが実は多いんです。

ですので、安全に楽しくサーフィンをしたい方は、ウェットスーツを着用することをオススメします！

次回は夏用のウェットスーツを紹介しますので、ぜひそちらもあわせて読んでくださいね♪

にほんブログ村

2016-06-26

飲む日焼け止め・美白・持久力UP…サーファー女子におすすめのサプリ

おすすめ UV対策日焼け日焼け止め夏

こんにちは。

梅雨でジメジメした毎日が続きますね。

でも梅雨が明ければ夏本番！

サーフィンと言えば夏というイメージが強いですよね。

きっと「夏になったらサーフィン始めたいな」と思っている女子はたくさんいるんじゃないかな。

夏のサーフィンは確かにいいけれど、紫外線も強く、体力の消耗も激しいのがネック！

f:id:kate1173:20160626163335j:plain

ということで今回は

飲む日焼け止め
強い紫外線で受けた肌のダメージを和らげる美容サプリ
持久力アップや体力回復に効果があるサプリ

など、サーファー女子におすすめのサプリを紹介していきます！

日焼け対策に！飲む日焼け止めHERIOCARE（ヘリオケア）

ヘリオケアは紫外線に当たる30分前に服用するたけで、紫外線からのダメージからお肌を守ってくれる飲む日焼け止め。

私は、サーフィンする前には必ず飲むようにしています！

詳しい説明はこちらをチェック☟

紫外線が強い時期には、日焼け止めをしっかり塗ることと、ヘリオケアを飲んで体の内側からもUVケアをするのがおすすめ！

ヘリオケアを使ってみたい方はこちら

posted with カエレバ

美肌のために！ホワイトショットインナーロック

POLAの美白ブランドホワイトショットのインナーケア用のサプリメント。

f:id:kate1173:20160625094214j:plain

紫外線を浴びると活性酸素が発生し、これが増えすぎるとシミやシワの原因となります。

ホワイトショットインナーロックに配合されている成分【メロングリソディン】は、日持ちするメロンの開発を目的に品種改良を重ねた末に誕生した、希少なメロンから抽出した成分。

このメロンは一般的な品種と比較して7～8倍もの抗酸化酵素を含むため、傷みにくく、日持ちする特性を持っています。

ホワイトショットインナーロックは、このメロンから抽出した抗酸化作用を持つ【メロングリソディン】や美白成分【ブランノールEX】が配合されており、紫外線でダメージを受けた肌に効果的に作用します。

サーフィンした後の肌のケアはとっても重要！

美肌をめざすサーファー女子は、スキンケアだけでなくぜひ体の内側からのケアも取り入れてみてください！

ホワイトショットインナーロックについて詳しくはこちら

持久力UP！アミノバイタル

サーフィンの前後に摂取すると効果的なのがアミノ酸。

私のおすすめはアミノバイタル。

ビギナーのうちは、まだ筋力がなく、少し動いただけでもヘトヘトに…（私もそうでした！）

しかも夏の暑さは体力を奪い、思うように体が動かないことも。

パドルの時に腕が上がらない…というのは、筋肉が疲労してダメージを受けた状態。

筋肉は水分を除くと、そのほとんどが【たんぱく質】でできています。

さらに、たんぱく質はアミノ酸で構成されています。

運動をして筋肉を使うと【筋肉がダメージを受ける＝たんぱく質（アミノ酸）が分解されてしまう】んです。

そこで、運動前にアミノ酸を摂取すると【筋肉のダメージ（アミノ酸の分解）を軽減できる→疲れにくい】と考えられています。

なので、サーフィンをする前にアミノ酸を摂取すると、疲れにくく、持久力UPにつながるということなんですね。

また、サーフィンの後にアミノ酸を摂取すれば、筋肉のダメージを修復するという回復効果も期待できます。

f:id:kate1173:20160626165647j:plain

もちろん諸説ありますが、私の場合は暑くて体力を消耗しそうな日や、２ラウンド海に入る時などはアミノ酸を積極的にとるようにしています。

疲れにくいし、回復も早い気がします！

アミノバイタルは小さいパックで、水などと一緒に気軽に飲めるのでおすすめです。

少し甘味があって飲みやすい味ですよ。

また、アミノ酸の含有量によって

と種類があるので、「効果を試してみたいな」という方はアミノバイタルをまず試してみてください。

アミノバイタル 30本入箱

posted with カエレバ

味の素