水着のサーフィン メリット・デメリット
7月になりました。
夏ですね！
夏は気温・水温ともに高くなるので、時間帯によっては水着でサーフィンすることも可能になりますが、このブログでは、水着でサーフィンすることはあまりオススメしていないんですよね。
【夏からサーフィンを始めたい女子へ】でも少し書きましたが☟私自身 水着だけでサーフィンすることはほとんどありません。
なぜなら、夏でもウェットスーツもしくはラッシュガードなどを着用して、なるべく肌を露出しないようにしたほうがいいから。
今回は、水着でのサーフィンのメリット・デメリット、夏でもウェットスーツを着用する必要性やその理由について詳しく説明しますね。
水着でのサーフィンのメリット
動きやすい
水着でサーフィンすることの最大のメリットは、動きやすさ。
ウェットスーツを着ているよりも体が動かしやすく「体が軽い！」と感じるはず。
着替えや片付けが楽チン♪
サーフィンをしていて「ウェットスーツの着脱って面倒だな～」と感じたこと、ありませんか？
水着だったらサッと着替えができて楽チン♪
サーフィンの後、ウェットスーツを洗って干す…というのもけっこう面倒くさいんですが、水着でのサーフィンはウェットスーツの片付けもなくてさらに楽チン♪
気持ちがいい
水着で海に入ると、水の感触や温度をダイレクトに肌で感じることができます。
キレイな海で快適な水温なら、癒されること間違いナシ！
とっても気持ちがいいです♪
photo credit: via photopin (license)
私もこのあと紹介するデメリットがなければ、いつでも水着でサーフィンしたいくらい。
水着でのサーフィンのデメリット
水着でのサーフィンは、残念ながらいいことばかりではありません。
デメリットをいくつかあげてみますね。
日焼け
日焼けをしたくないと思っているサーファー女子にとっては、水着でサーフィンすることの最大のデメリットはやっぱり日焼けでしょう。
日焼け止めも広範囲に塗らなければならないので大変！
背中はひとりでは塗れないし、肌が出ている部分すべてにしっかり塗るとなると、日焼け止めもすぐになくなっちゃいますね…
体力の消耗が激しい
強い日差しは体力を奪います。
水着でのサーフィンは、肌を露出しているので広範囲で強い日差しを受けることになり、体力の消耗が激しく、疲れやすくなります。
ケガ
夏は他のシーズンに比べて混雑するので、他のサーファーと接触する事故の可能性も高まります。
水着の上にウェットスーツやラッシュガードを着用していれば、ケガの予防にもなります。
私は夏の混雑した海でサーファーに突っ込まれ、背中にフィンが当たるという事故にあったことがあります。
この時はタッパー（ジャケットタイプのウェットスーツ）を着ていたので、ケガをせずにすみました。
タッパーを着ていなければ、背中が15センチくらいパックリ切れるという大ケガをしていたと思います…（サーフボードのフィンはとても切れるので危険なんです）
体温の低下
真夏でも早朝は「水が冷たいな」と感じることがあります。
また、エリアによっては真夏の日中でも水温があまり高くないというポイントもあるでしょう。
体温の低下を防ぐには、やはりウエットスーツの着用が有効です。
ちなみにラッシュガードはUV対策のために着用するもので、保温効果はありません。
ポロリの可能性
サーフィン用の水着は、サーフィン中の激しい動きにも対応した作りになっていて、ズレにくいのは確かですが、ビギナーのうちはワイプアウトも多く、ものすごい格好で波に揉まれることもあります。
photo credit: Surfing 101 - What Not To Do via photopin (license)
私も初心者の頃、夏の暑い時期に水着でサーフィンしたことがありますが（もちろんサーフィン用の水着を着用して）、波に揉まれてお尻が半分くらい出てしまったり、ポロリもありました（笑）
そういうのを気にしながらサーフィンしても、楽しめないですよね〜。
まとめ
水着でのサーフィンはかっこよくてステキですが、メリットよりもデメリットのほうが実は多いんです。
ですので、安全に楽しくサーフィンをしたい方は、ウェットスーツを着用することをオススメします！
次回は夏用のウェットスーツを紹介しますので、ぜひそちらもあわせて読んでくださいね♪
飲む日焼け止め・美白・持久力UP…サーファー女子におすすめのサプリ
こんにちは。
梅雨でジメジメした毎日が続きますね。
でも梅雨が明ければ夏本番！
サーフィンと言えば夏というイメージが強いですよね。
きっと「夏になったらサーフィン始めたいな」と思っている女子はたくさんいるんじゃないかな。
夏のサーフィンは確かにいいけれど、紫外線も強く、体力の消耗も激しいのがネック！
ということで今回は
- 飲む日焼け止め
- 強い紫外線で受けた肌のダメージを和らげる美容サプリ
- 持久力アップや体力回復に効果があるサプリ
など、サーファー女子におすすめのサプリを紹介していきます！
日焼け対策に！飲む日焼け止めHERIOCARE（ヘリオケア）
![Heliocare Ultra D Skin Capital by SKIN CAPITAL SHOPS [並行輸入品]](http://ecx.images-amazon.com/images/I/41Tf6XGUqIL.jpg "Heliocare Ultra D Skin Capital by SKIN CAPITAL SHOPS [並行輸入品]")
ヘリオケアは紫外線に当たる30分前に服用するたけで、紫外線からのダメージからお肌を守ってくれる飲む日焼け止め。
私は、サーフィンする前には必ず飲むようにしています！
詳しい説明はこちらをチェック☟
紫外線が強い時期には、日焼け止めをしっかり塗ることと、ヘリオケアを飲んで体の内側からもUVケアをするのがおすすめ！
ヘリオケアを使ってみたい方はこちら
美肌のために！ホワイトショット インナーロック
POLAの美白ブランドホワイトショットのインナーケア用のサプリメント。
紫外線を浴びると活性酸素が発生し、これが増えすぎるとシミやシワの原因となります。
ホワイトショット インナーロックに配合されている成分【メロングリソディン】は、日持ちするメロンの開発を目的に品種改良を重ねた末に誕生した、希少なメロンから抽出した成分。
このメロンは一般的な品種と比較して7～8倍もの抗酸化酵素を含むため、傷みにくく、日持ちする特性を持っています。
ホワイトショット インナーロックは、このメロンから抽出した抗酸化作用を持つ【メロングリソディン】や美白成分【ブランノールEX】が配合されており、紫外線でダメージを受けた肌に効果的に作用します。
サーフィンした後の肌のケアはとっても重要！
美肌をめざすサーファー女子は、スキンケアだけでなくぜひ体の内側からのケアも取り入れてみてください！
ホワイトショット インナーロックについて詳しくはこちら
関連記事
持久力UP！アミノバイタル
サーフィンの前後に摂取すると効果的なのがアミノ酸。
私のおすすめはアミノバイタル。
ビギナーのうちは、まだ筋力がなく、少し動いただけでもヘトヘトに…（私もそうでした！）
しかも夏の暑さは体力を奪い、思うように体が動かないことも。
パドルの時に腕が上がらない…というのは、筋肉が疲労してダメージを受けた状態。
筋肉は水分を除くと、そのほとんどが【たんぱく質】でできています。
運動をして筋肉を使うと【筋肉がダメージを受ける＝たんぱく質（アミノ酸）が分解されてしまう】んです。
そこで、運動前にアミノ酸を摂取すると【筋肉のダメージ（アミノ酸の分解）を軽減できる→疲れにくい】と考えられています。
なので、サーフィンをする前にアミノ酸を摂取すると、疲れにくく、持久力UPにつながるということなんですね。
また、サーフィンの後にアミノ酸を摂取すれば、筋肉のダメージを修復するという回復効果も期待できます。
もちろん諸説ありますが、私の場合は暑くて体力を消耗しそうな日や、２ラウンド海に入る時などはアミノ酸を積極的にとるようにしています。
疲れにくいし、回復も早い気がします！
アミノバイタルは小さいパックで、水などと一緒に気軽に飲めるのでおすすめです。
少し甘味があって飲みやすい味ですよ。
また、アミノ酸の含有量によって
と種類があるので、「効果を試してみたいな」という方はアミノバイタルをまず試してみてください。
まとめ
今回紹介したサプリは、ふだんから私が愛用しているもので、サーファー女子におすすめしたいものを３つ厳選しました。
夏は日焼けや暑さによる疲労への対策が不可欠！
サプリを上手に取り入れて、紫外線や暑さに負けず楽しくサーフィンしましょう♪
美肌をめざすサーファー女子におすすめのコスメを紹介します！
こんにちは。
早いものでもう６月になりました。
日ざしが強くなってきましたね。
日焼けしやすい私は、今までいろんな日焼け止めを試してきたんですが、それと同じくらい試してきたのがコスメです。
サーフィンすると紫外線や海水で肌はダメージを受けてしまいます。
ダメージを受けた肌をそのままにしておくと、シミ・そばかす・しわ・乾燥などさまざまなトラブルを招くことに…
サーファーといっても、女性だったらいつまでもキレイな肌でいたいですよね！
美肌をめざすサーファー女子のスキンケアのカギは、保湿&美白アイテムを上手に取り入れること！
ということで今回はサーファー女子におすすめのコスメを紹介したいと思います！
POLA
WHITISSIMO（ホワイティシモ）
美白化粧品はうるおいがイマイチ…と思っている方、いませんか？
私もいろんな美白化粧品を試してきましたが、満足するしっとり感を得られるものはなかなかありませんでした。
でも、このホワイティシモは違います。
とろみがあるテクスチャーで肌にうるおいを与えて、しっとり&もちもちの肌に。
しかもホワイティシモにはPOLAが独自に開発した美白成分【ルシノール】が配合されており、美白効果もバッチリ。
このルシノールは、シミのもととなるメラニンの生成をブロックする働きがあり、肌への浸透性が高いのが特長。
ホワイティシモはローション・ミルクが２種類あるんですが、保湿・美白効果が高いのは【薬用ローションホワイトEX】【薬用ミルキィホワイトEX】です。
もし「ホワイティシモを使ってみようかな」という方がいたらこちら☝︎をおすすめします。
WHITISSIMO 薬用シート パック ホワイトもおすすめ！
顔を全面に覆うマスクタイプではなく、部分用のシートパック。
サーフィンすると頬骨のあたりがどうしても日焼けやすいんですが、その部分に使うのにピッタリなんです！
しかも2枚１セットなので、両頬に使うことができて便利♪（私は両頬に使用した後、おでこやあごにも使ってますが…）
夏は冷蔵庫で冷やしてから使うとヒンヤリして気持ちいいですよ！
ホワイトショット
お手持ちのコスメにプラスして使うアイテムとしておすすめなのが美白美容液ホワイトショット。
これは2015年ベストコスメ17冠という驚異的な受賞歴を持つコスメ。
ローションタイプとクリームタイプがあります。
ローションタイプは顔全体に、クリームタイプはシミやそばかすが気になる部分に。
ローションタイプはサラッとしていて肌にすーっとなじみます。
クリームタイプはこっくりとしたテクスチャーでピンポイントに塗りやすい。
シミやそばかすがすでにできてしまっている場合、すぐに消えるということはありませんが、使い続けることで肌に透明感が出てきます！
b.glen（ビーグレン）
初めて名前を聞いた方も多いかもしれませんが、「本気で美白したい」「効果がはっきりとわかるコスメを使いたい」と思っている方の中での知名度はバツグンです。
ビーグレンも保湿と美白が一度にかなうコスメとしておすすめします。
ビーグレンは【QuSomeⓇ】という独自のテクノロジーで、肌の深部まで有効成分を浸透させることができるので、配合された成分がきちんと肌に浸透して効果を発揮します。
ホワイトケアプログラム
サーファー女子におすすめするのは【ホワイトケアプログラム】といわれるライン。
【QuSomeホワイトクリーム1.9】には「肌の漂白剤」と言われるほど強力な美白効果がある【ハイドロキノン】を配合。
【ハイドロキノン】はシミを予防するだけでなく、できてしまったシミにもはたらきかける効果があるんです。
もしすでにシミができてしまっているようなら、ビーグレンでケアすることをおすすめします。
ビーグレンはアメリカの製品ですが、日本で販売されている製品は日本人の肌に合わせた成分で日本国内で製造されています。
もし自分の肌に合うか心配な方は、まずはトライアルセットで使用感を試してみてくださいね。
全国どこでも送料無料・365日間返品・返金保証つきです。
お得なセール
ビーグレンは季節ごとにセール（3月・6月・9月・12月）を行っており、セール期間中は
- 全品10％OFF
- 商品によっては最大30％OFFも
- 購入金額によって特別プレゼント など
とってもお得に購入することができます！
2017年6月のセールは9日（金）〜30日（金）まで！
「使ってみようかな」と思った方は、ぜひこのセール期間中に！
私もセール期間中にまとめ買いをしています！
ビーグレンについて詳しくはこちら☟
AMPLEUR（アンプルール）
アンプルールは皮膚科医が開発したドクターズ・コスメです。
アンプルールのコスメに配合されているハイドロキノンは【新安定型ハイドロキノン】といって、従来のハイドロキノンより酸化しにくく、温度や熱への耐性もあるため、安定して効果が発揮されるうえに肌への刺激が少ないのが特長です。
ラグジュアリーホワイトシリーズ
この新安定型ハイドロキノンを配合したのが【ラグジュアリーホワイトシリーズ】。
ローション・美容液・クリームに新安定型ハイドロキノンが配合されているので、ライン使いをすることでより高い美白効果が期待できます。
こちらもトライアルセットがあります。
6500円相当のものが1890円（税込&送料無料）で試せるので、かなりお得感があります。
ちなみに、私が使用感は、アンプルールのローションはホワイティシモやビーグレンに比べるともう少しうるおいが欲しいと感じました。
なので、アンプルールを使うとしたら【ラグジュアリーホワイト エマルジョンゲルEX】という保湿力がアップするゲルをプラスして使うのがおすすめです。
トライアルセットにもついていますが、こちらは初回限定モニターセットというものもあります。
アンプルールはまとめて購入するとお得なセットや、全商品がいつでも15％OFFになる定期購入プランもあります。
まとめ
今回紹介したコスメは「少し高いかも…」と思われる方がいるかもしれませんが、私の経験上言えることは、安いコスメは安いなりの効果しかありません。
サーフィンをしていなければ、そういうコスメを使っても全然問題ないと思うんですが、サーフィンというのは紫外線や海水など肌にダメージを与えるものと切っても切れない関係にあるスポーツ。
きちんとしたケアをしなければ、間違いなくシミやしわなどのトラブルに見舞われます。
「今は若いから大丈夫」と思っている方でも油断はできません。
私も20代にサーフィンをしている時は、少しくらい日焼けしても肌の回復が早かったし、シミも全然なかったんです。
でも、サーフィンを始めてから５年くらい経ってきた頃、頬にうすいシミができてしまいました。
それまでは手頃な価格のコスメばかり使っていたのだけど、今思えば「高機能のコスメを使ってきちんとケアしていれば…」と後悔しています。
シミやしわができてから慌ててケアするよりも、シミやしわができないようにケアすることが大事だということもわかりました。
できてしまったシミを消すのって本当に大変です！！
私のようにシミができてから慌ててほしくないので、「まだシミやしわがないから大丈夫」と思っているサーファー女子のみなさんにも、ぜひ保湿や美白を心がけたケアをしてもらえればと思います。
今回紹介したコスメは、私が実際に使ってみて「おすすめしたい！」というものばかり。
私はコスメを変えてきちんとケアするようになってから、自分の肌に自信が持てるようになりました。
「何かいいコスメはないかな？」と思っているサーファー女子のみなさん、ぜひ試してみてね。
