飲む日焼け止め・美白・持久力UP…サーファー女子におすすめのサプリ
こんにちは。
梅雨でジメジメした毎日が続きますね。
でも梅雨が明ければ夏本番！
サーフィンと言えば夏というイメージが強いですよね。
きっと「夏になったらサーフィン始めたいな」と思っている女子はたくさんいるんじゃないかな。
夏のサーフィンは確かにいいけれど、紫外線も強く、体力の消耗も激しいのがネック！
ということで今回は
- 飲む日焼け止め
- 強い紫外線で受けた肌のダメージを和らげる美容サプリ
- 持久力アップや体力回復に効果があるサプリ
など、サーファー女子におすすめのサプリを紹介していきます！
日焼け対策に！飲む日焼け止めHERIOCARE（ヘリオケア）
![Heliocare Ultra D Skin Capital by SKIN CAPITAL SHOPS [並行輸入品]](http://ecx.images-amazon.com/images/I/41Tf6XGUqIL.jpg "Heliocare Ultra D Skin Capital by SKIN CAPITAL SHOPS [並行輸入品]")
ヘリオケアは紫外線に当たる30分前に服用するたけで、紫外線からのダメージからお肌を守ってくれる飲む日焼け止め。
私は、サーフィンする前には必ず飲むようにしています！
詳しい説明はこちらをチェック☟
紫外線が強い時期には、日焼け止めをしっかり塗ることと、ヘリオケアを飲んで体の内側からもUVケアをするのがおすすめ！
ヘリオケアを使ってみたい方はこちら
美肌のために！ホワイトショット インナーロック
POLAの美白ブランドホワイトショットのインナーケア用のサプリメント。
紫外線を浴びると活性酸素が発生し、これが増えすぎるとシミやシワの原因となります。
ホワイトショット インナーロックに配合されている成分【メロングリソディン】は、日持ちするメロンの開発を目的に品種改良を重ねた末に誕生した、希少なメロンから抽出した成分。
このメロンは一般的な品種と比較して7～8倍もの抗酸化酵素を含むため、傷みにくく、日持ちする特性を持っています。
ホワイトショット インナーロックは、このメロンから抽出した抗酸化作用を持つ【メロングリソディン】や美白成分【ブランノールEX】が配合されており、紫外線でダメージを受けた肌に効果的に作用します。
サーフィンした後の肌のケアはとっても重要！
美肌をめざすサーファー女子は、スキンケアだけでなくぜひ体の内側からのケアも取り入れてみてください！
ホワイトショット インナーロックについて詳しくはこちら
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持久力UP！アミノバイタル
サーフィンの前後に摂取すると効果的なのがアミノ酸。
私のおすすめはアミノバイタル。
ビギナーのうちは、まだ筋力がなく、少し動いただけでもヘトヘトに…（私もそうでした！）
しかも夏の暑さは体力を奪い、思うように体が動かないことも。
パドルの時に腕が上がらない…というのは、筋肉が疲労してダメージを受けた状態。
筋肉は水分を除くと、そのほとんどが【たんぱく質】でできています。
運動をして筋肉を使うと【筋肉がダメージを受ける＝たんぱく質（アミノ酸）が分解されてしまう】んです。
そこで、運動前にアミノ酸を摂取すると【筋肉のダメージ（アミノ酸の分解）を軽減できる→疲れにくい】と考えられています。
なので、サーフィンをする前にアミノ酸を摂取すると、疲れにくく、持久力UPにつながるということなんですね。
また、サーフィンの後にアミノ酸を摂取すれば、筋肉のダメージを修復するという回復効果も期待できます。
もちろん諸説ありますが、私の場合は暑くて体力を消耗しそうな日や、２ラウンド海に入る時などはアミノ酸を積極的にとるようにしています。
疲れにくいし、回復も早い気がします！
アミノバイタルは小さいパックで、水などと一緒に気軽に飲めるのでおすすめです。
少し甘味があって飲みやすい味ですよ。
また、アミノ酸の含有量によって
と種類があるので、「効果を試してみたいな」という方はアミノバイタルをまず試してみてください。
まとめ
今回紹介したサプリは、ふだんから私が愛用しているもので、サーファー女子におすすめしたいものを３つ厳選しました。
夏は日焼けや暑さによる疲労への対策が不可欠！
サプリを上手に取り入れて、紫外線や暑さに負けず楽しくサーフィンしましょう♪
美肌をめざすサーファー女子におすすめのコスメを紹介します！
こんにちは。
早いものでもう６月になりました。
日ざしが強くなってきましたね。
日焼けしやすい私は、今までいろんな日焼け止めを試してきたんですが、それと同じくらい試してきたのがコスメです。
サーフィンすると紫外線や海水で肌はダメージを受けてしまいます。
ダメージを受けた肌をそのままにしておくと、シミ・そばかす・しわ・乾燥などさまざまなトラブルを招くことに…
サーファーといっても、女性だったらいつまでもキレイな肌でいたいですよね！
美肌をめざすサーファー女子のスキンケアのカギは、保湿&美白アイテムを上手に取り入れること！
ということで今回はサーファー女子におすすめのコスメを紹介したいと思います！
POLA
WHITISSIMO（ホワイティシモ）
美白化粧品はうるおいがイマイチ…と思っている方、いませんか？
私もいろんな美白化粧品を試してきましたが、満足するしっとり感を得られるものはなかなかありませんでした。
でも、このホワイティシモは違います。
とろみがあるテクスチャーで肌にうるおいを与えて、しっとり&もちもちの肌に。
しかもホワイティシモにはPOLAが独自に開発した美白成分【ルシノール】が配合されており、美白効果もバッチリ。
このルシノールは、シミのもととなるメラニンの生成をブロックする働きがあり、肌への浸透性が高いのが特長。
ホワイティシモはローション・ミルクが２種類あるんですが、保湿・美白効果が高いのは【薬用ローションホワイトEX】【薬用ミルキィホワイトEX】です。
もし「ホワイティシモを使ってみようかな」という方がいたらこちら☝︎をおすすめします。
WHITISSIMO 薬用シート パック ホワイトもおすすめ！
顔を全面に覆うマスクタイプではなく、部分用のシートパック。
サーフィンすると頬骨のあたりがどうしても日焼けやすいんですが、その部分に使うのにピッタリなんです！
しかも2枚１セットなので、両頬に使うことができて便利♪（私は両頬に使用した後、おでこやあごにも使ってますが…）
夏は冷蔵庫で冷やしてから使うとヒンヤリして気持ちいいですよ！
ホワイトショット
お手持ちのコスメにプラスして使うアイテムとしておすすめなのが美白美容液ホワイトショット。
これは2015年ベストコスメ17冠という驚異的な受賞歴を持つコスメ。
ローションタイプとクリームタイプがあります。
ローションタイプは顔全体に、クリームタイプはシミやそばかすが気になる部分に。
ローションタイプはサラッとしていて肌にすーっとなじみます。
クリームタイプはこっくりとしたテクスチャーでピンポイントに塗りやすい。
シミやそばかすがすでにできてしまっている場合、すぐに消えるということはありませんが、使い続けることで肌に透明感が出てきます！
b.glen（ビーグレン）
初めて名前を聞いた方も多いかもしれませんが、「本気で美白したい」「効果がはっきりとわかるコスメを使いたい」と思っている方の中での知名度はバツグンです。
ビーグレンも保湿と美白が一度にかなうコスメとしておすすめします。
ビーグレンは【QuSomeⓇ】という独自のテクノロジーで、肌の深部まで有効成分を浸透させることができるので、配合された成分がきちんと肌に浸透して効果を発揮します。
ホワイトケアプログラム
サーファー女子におすすめするのは【ホワイトケアプログラム】といわれるライン。
【QuSomeホワイトクリーム1.9】には「肌の漂白剤」と言われるほど強力な美白効果がある【ハイドロキノン】を配合。
【ハイドロキノン】はシミを予防するだけでなく、できてしまったシミにもはたらきかける効果があるんです。
もしすでにシミができてしまっているようなら、ビーグレンでケアすることをおすすめします。
ビーグレンはアメリカの製品ですが、日本で販売されている製品は日本人の肌に合わせた成分で日本国内で製造されています。
もし自分の肌に合うか心配な方は、まずはトライアルセットで使用感を試してみてくださいね。
全国どこでも送料無料・365日間返品・返金保証つきです。
お得なセール
ビーグレンは季節ごとにセール（3月・6月・9月・12月）を行っており、セール期間中は
- 全品10％OFF
- 商品によっては最大30％OFFも
- 購入金額によって特別プレゼント など
とってもお得に購入することができます！
2017年6月のセールは9日（金）〜30日（金）まで！
「使ってみようかな」と思った方は、ぜひこのセール期間中に！
私もセール期間中にまとめ買いをしています！
ビーグレンについて詳しくはこちら☟
AMPLEUR（アンプルール）
アンプルールは皮膚科医が開発したドクターズ・コスメです。
アンプルールのコスメに配合されているハイドロキノンは【新安定型ハイドロキノン】といって、従来のハイドロキノンより酸化しにくく、温度や熱への耐性もあるため、安定して効果が発揮されるうえに肌への刺激が少ないのが特長です。
ラグジュアリーホワイトシリーズ
この新安定型ハイドロキノンを配合したのが【ラグジュアリーホワイトシリーズ】。
ローション・美容液・クリームに新安定型ハイドロキノンが配合されているので、ライン使いをすることでより高い美白効果が期待できます。
こちらもトライアルセットがあります。
6500円相当のものが1890円（税込&送料無料）で試せるので、かなりお得感があります。
ちなみに、私が使用感は、アンプルールのローションはホワイティシモやビーグレンに比べるともう少しうるおいが欲しいと感じました。
なので、アンプルールを使うとしたら【ラグジュアリーホワイト エマルジョンゲルEX】という保湿力がアップするゲルをプラスして使うのがおすすめです。
トライアルセットにもついていますが、こちらは初回限定モニターセットというものもあります。
アンプルールはまとめて購入するとお得なセットや、全商品がいつでも15％OFFになる定期購入プランもあります。
まとめ
今回紹介したコスメは「少し高いかも…」と思われる方がいるかもしれませんが、私の経験上言えることは、安いコスメは安いなりの効果しかありません。
サーフィンをしていなければ、そういうコスメを使っても全然問題ないと思うんですが、サーフィンというのは紫外線や海水など肌にダメージを与えるものと切っても切れない関係にあるスポーツ。
きちんとしたケアをしなければ、間違いなくシミやしわなどのトラブルに見舞われます。
「今は若いから大丈夫」と思っている方でも油断はできません。
私も20代にサーフィンをしている時は、少しくらい日焼けしても肌の回復が早かったし、シミも全然なかったんです。
でも、サーフィンを始めてから５年くらい経ってきた頃、頬にうすいシミができてしまいました。
それまでは手頃な価格のコスメばかり使っていたのだけど、今思えば「高機能のコスメを使ってきちんとケアしていれば…」と後悔しています。
シミやしわができてから慌ててケアするよりも、シミやしわができないようにケアすることが大事だということもわかりました。
できてしまったシミを消すのって本当に大変です！！
私のようにシミができてから慌ててほしくないので、「まだシミやしわがないから大丈夫」と思っているサーファー女子のみなさんにも、ぜひ保湿や美白を心がけたケアをしてもらえればと思います。
今回紹介したコスメは、私が実際に使ってみて「おすすめしたい！」というものばかり。
私はコスメを変えてきちんとケアするようになってから、自分の肌に自信が持てるようになりました。
「何かいいコスメはないかな？」と思っているサーファー女子のみなさん、ぜひ試してみてね。
シミやシワを作らない！サーフィン後の正しいスキンケア方法
こんにちは。
暖かい日が続いて、サーフィンするにはいい季節になってきました。
「サーフィンの前には日焼け止めをしっかり塗ってね」と記事に書いてきましたが、サーファー女子のみなさんはぜひサーフィンをした後のスキンケアにも気をつけてくださいね！
なぜならサーフィンの後のスキンケアしだいでその後の肌の状態が驚くほど変わるんです！
シミやしわを作らないためにも、ぜひ実践してみてくださいね！
ということで今回は、サーフィンの後の正しいスキンケア方法について紹介していきます。
日焼け止めをしっかり落とす
サーフィン専用の日焼け止めは水に強く落ちにくいのが特長。
自分では「落ちた」と思っていてもお肌に残っていることがあるので、しっかり日焼け止めを塗った後はしっかり落とすようにしてくださいね。
肌に日焼け止めが残っていると、その後のスキンケアでいくら化粧水や美容液を使っても肌にきちんと浸透しません。
また、肌に残った日焼け止めが原因で肌荒れやニキビができてしまうことも。
なので、サーフィンの後はまず日焼け止めをきちんと落とすことを心がけてくださいね。
日焼け止めを落とす時はゴシゴシしないで！
サーフィンをした後の肌は、海水に浸かったり、紫外線を浴びたりして、とてもデリケートな状態になっています。
日焼け止めをしっかり落とそうと思うがあまり、ついついゴシゴシやってしまいがちですが、これは絶対にやらないでね。
普段のスキンケアでもそうですが、肌をゴシゴシするのは皮膚にダメージを与える行為。
ましてやサーフィンした後の肌ならなおさらです。
ですので、日焼け止めを落とす時は優しく洗うということを心がけてくださいね。
日焼け止めを落とす時のコツ
まず、肌についた水分を拭き取ります。
ここでもゴシゴシしないでね。
そしてメイク落としで日焼け止めを落とすわけですが、私が使っているのはオイルタイプのメイク落とし。
適量をとって優しくなじませてから洗い流します。
小鼻のまわりや髪の生え際なども忘れずに。
そして洗顔料をしっかり泡立てて、優しく洗います。
私がふだん使っているのはTHREEのクレンジングオイル。
柑橘系のとってもいい香りで思わず深呼吸したくなります！
天然由来の精油を88％使用していて、日焼け止めの落ちがいいのはもちろんですが、肌にも優しいのでサーフィン後のデリケートな肌にも安心して使うことができます。
ちなみに洗顔もTHREEのものを使っています。
シートタイプのメイク落としは便利で私も時々使うことがありますが、シートタイプはゴシゴシやりがちなので注意ですよー！
シートタイプの場合、１枚ではなかなか全部落とすことは難しいので、シートに日焼け止めがつかなくなるまでケチらずに使いましょう。
ちなみに私が今までいろいろ試したものの中で一番落ちやすいと思ったのはビオレふくだけコットンです。
肌が赤くなっている場合は冷やす！
どんなに日焼け止めをしっかり塗っていても、焼けやすい人、肌が弱くてすぐに赤くなってしまう人、いろんな肌質の方がいます。
もし肌が赤くなってしまった場合は、ほてりをとるためにまずは冷やしましょう。
私は「今日は日差しが強いな～」って時にはあらかじめ濡れタオルを冷凍庫に入れておき、サーフィンから帰って来て洗顔をした後に、冷やしておいたタオルを顔にしばらくのせておきます。
タオルは冷たすぎるのもよくないので、「冷たすぎて顔にのせてられないっ」という時にはひんやりして気持ちいいって思うくらいまでの冷たさにしてから顔にのせてくださいね。
冷やしておいた保冷剤をかたく絞った濡れタオルにくるんで冷やすのもおすすめです。
とにかく保湿！！
紫外線を浴びると皮膚は乾燥します。
サーフィンの後はとにかく保湿をしっかりするということを心がけてください。
普段さっぱりタイプの化粧水を使っている方でも、サーフィンの後はしっとりタイプのものを使うことをおすすめします。
夏はあらかじめ化粧水を冷蔵庫で冷やしておき、ローションシートにたっぷり含ませてパックをすると気持ちがいいですよ。
もちろんフェイスマスクを使っても◎。
サーフィンの後はすぐに美白化粧品を使いたいところですが、ちょっと待って！
美白化粧品にはビタミンCが配合されているものが多く、サーフィン後のデリケートな状態の肌に使用すると刺激が強く逆効果になってしまうことも。
美白化粧品を使うのは肌の状態が落ち着いてからにしましょう。
エステに行く
もし時間とおサイフに余裕があったら、思いきってエステに行くのもオススメです。
私のイチオシはPOLAのエステ 
！
施術の前にはカウンセリングや肌チェックで丁寧に肌のコンディションを確認してくれます。
私は日ざしの強い時間帯にサーフィンした日や長時間入水した日など「肌のダメージを早くリセットしなければ！！」という時に利用しています。
エステというと少し贅沢に感じるかもしれませんが、やっぱり施術を受けた後は自分でケアするよりも数倍肌の状態が違います！
POLAのエステについて詳しくはこちら☞POLAのエステ 初回限定トライアル【3,780円】 
まとめ
サーフィンの前は日焼け止めを塗ったりしてUV対策を入念にしている女子は多いと思いますが、どうかサーフィンの後のスキンケアも入念に行ってくださいね。
正しいスキンケアをすることでダメージを受けた肌の修復を早めることができるし、そうすればシミやシワを防ぐということにもつながります。
次回はサーファー女子のスキンケアにぜひ取り入れてほしい美白効果抜群のコスメなどを紹介します！
